3 fräscha recept för årets Smoothiens dag

Smoothiens dag är snart här, och det är dags att ladda upp med tre färgsprakande och näringsrika recept. Oavsett om du vill kickstarta morgonen, njuta av ett mellanmål eller svalka dig på eftermiddagen, har vi smoothien för dig.

1. Grön energi-smoothie
Perfekt för en uppfriskande start på dagen.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • 1 näve babyspenat
  • 1 dl fryst mango
  • 1 dl kokosvatten
  • ½ tsk spirulina (valfritt)
  • Saft av ½ lime

Gör så här:
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills slät. Häll upp i ett glas och njut direkt.

2. Bärig frukostsmoothie
En bärig klassiker som mättar och piggar upp.

Ingredienser:

  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 dl frysta hallon
  • 1 dl naturell yoghurt
  • 1 msk honung
  • 1 dl havremjölk eller vanlig mjölk

Gör så här:
Mixa alla ingredienser tills konsistensen är krämig. Servera i en skål och toppa gärna med granola och färska bär för en lyxigare känsla.

3. Tropisk dröm-smoothie
Svalka dig med tropiska smaker som tar dig direkt till stranden.

Ingredienser:

  • 1 dl fryst ananas
  • 1 dl fryst mango
  • 1 banan
  • 1 dl kokosmjölk
  • Saft av ½ apelsin
  • ½ tsk färsk riven ingefära

Gör så här:
Mixa alla ingredienser tills slätt och servera i ett högt glas med ett sugrör. För extra lyx, dekorera med en skiva färsk ananas.

Smoothiens dag är ett utmärkt tillfälle att experimentera i köket och njuta av både smak och hälsa i varje glas. Med dessa tre recept kan du enkelt fira dagen med något som passar just din smak – eller varför inte testa alla tre? Hoppas det smakar.

Läsvärda artiklar

Facebook Kommentarer